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想要苗條身材？外媒教你有效快速減肥法

【環球網綜合報道】是否已經厭煩那些持續一天、一個月甚至一整年的減肥方式？美國時尚雜志《COSMOPOLITAN》為你提供一種減肥方法，快速有效且不易反彈!

當提到減肥項目時，通常存在兩種方式，一種需要很長時間，一種則會立即見效。如果你想要快速有效地減肥，請一定要仔細閱讀這篇文章。

5分鐘瘦身？10分鐘瘦身？30分鐘瘦身？隻須找到正確的瘦身訣竅：飲食平衡、喝很多水、使用薄荷產品。

想要完美身材？隻須模仿明星的快速瘦身法：健康飲食、瘦身食譜、多做運動。

快速減肥三大訣竅

1、一定要多喝水，但不要喝蘇打水、果汁和其他帶氣飲料，這些飲料中都含有一定量的卡路裡。喝很多水就會排出很多水，還能減少腹脹和腿水腫的情況。因而就可以輕松地讓體重減少瞭。

2、配合規律運動。運動是很有效的一種方式，找出最適合的運動，動起來，你就可以跟多餘的體重說拜拜啦!

3、改變飲食習慣。要讓你的飲食習慣和你的運動、新陳代謝相配合。蛋白質有利於健身，綠色蔬菜有助於健康飲食。還有一些水果有助於燃燒脂肪：綠茶、檸檬、香蕉……這些都是高效的抗氧化劑，可以幫你除去多餘體重。

不過，為瞭防止瘦身計劃變成一場噩夢，同樣需要警惕快速減肥可能面臨的風險。每個人的身體狀況不同，隻有找到適合自己的減肥節奏，才能健康地除油煙機擁有苗條身材。(實習編譯：曹潔春 審稿：王莉蘭)


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苗條身材;快速減肥法;外媒;快速瘦身;cosmopolitan;瘦身食譜;健康飲食;體重;飲食習慣;減肥方法


宋茜黑裙凸顯苗條身材 可愛宛如精靈

12月5日晚，宋茜出席某頒獎禮，獲獎的她在臺上感謝一直幫助和支持她的經紀公司，並感謝粉絲的一路陪伴。原標題:宋茜 新浪娛樂訊 12月5日晚，宋茜出席某頒獎禮，獲獎的她在臺上感謝一直幫助和支持她的經紀公司，並感謝粉絲的一路陪伴。



2015-12-09 14:16:00


減肥反彈的5個原因 7個飲食習慣保持苗條身材

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2015-09-01 09:13:00


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2015-08-15 11:15:00


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還有一些水果有助於燃燒脂肪：綠茶、檸檬、香蕉……

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